¿Por qué se producen las roturas fibrilares?
Las roturas fibrilares suele deberse a un comportamiento inadecuado al practicar deporte. Se consideran causas típicas de esta lesión las siguientes:
- Un calentamiento insuficiente
- Una forma física no muy buena
- Una musculatura agotada
Los esfuerzos extremos, como la repetición de sprints largos, también pueden desencadenar una rotura fibrilar. Algunas enfermedades, peculiaridades anatómicas y factores externos pueden contribuir a que un deportista se lesione: así pues, un mal estado general, por ejemplo, en el caso de una gripe, o ciertas enfermedades ortopédicas (por ejemplo, deformidades en los pies), entre otros, favorecen la aparición de lesiones. El calzado inapropiado y las malas condiciones del suelo también aumentan el riesgo.
¿Cómo evitar las roturas fibrilares?
- Calentamiento previo a la actividad física
- Estiramientos antes y después de la actividad deportiva
- Cuidado con la fatiga
- Equilibrio entre la musculatura agonista y la antagonista
- Correcta hidratación y nutrición
- Prevención de las infecciones latentes